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Relajación


Estrés significa tensión, es una respuesta del organismo a las situaciones percibidas como amenazantes. Toda situación que provoque tensión emocional origina una respuesta en el organismo, la cual se manifiesta de diversas formas: fatiga, contracciones musculares, respiración rápida, dificultad para descansar, falta de concentración, etc. Esto supone un gasto de energía excesivo y causa sufrimiento, por ello, toda persona con estrés experimenta una sensación de fatiga y cansancio.

La relajación se considera una respuesta contraria a la de estrés, ya que facilita a la persona defenderse de las demandas o presiones del ambiente, en consecuencia, de las tensiones emocionales.

Si tenemos en cuenta los principales síntomas que manifiesta la persona con Fibromialgia, podemos entender que la relajación es una forma activa y efectiva de afrontar su enfermedad, disminuyendo y mejorando muchos de esos síntomas.